Blog

Advies over eiwitten: bij wie speelt het de grootste rol?

Zodra jij volle bak inzet op een gezonde levensstijl, let je uiteraard nauwkeurig op je voeding. Wat eet je wel, en vooral: wat eet je niet? Gedegen advies over eiwitten kan daarbij eigenlijk niet missen. Want eiwitrijke voeding is goed, toch? Bij PRAZ weten we alles over eiwitten en geven hier graag wat advies over. Want […]

Haal het maximale uit je spieren met eiwitten

We willen allemaal een gezond en fit lichaam, maar dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Toch is het niet onmogelijk. Een essentieel onderdeel? Eiwitten, oftewel de bouwstenen van ons lichaam. Of je nu traint voor een marathon of gewoon sterker wilt worden, eiwitten zijn de sleutel tot succes. In deze blog gaan we dieper […]

Werking van eiwitten

Eiwitten zijn onmisbaar in het dieet van een sporter. Het zijn immers de belangrijkste bouwstenen van ons lichaam. Daarom zijn PRAZ sportmaaltijden ook altijd eiwitrijk. Maar hoeveel eiwitten moet je nou precies eten, wanneer moet je eiwitten eten of misschien vraag jij je wel af wat de functies van eiwitten zijn. In deze blog […]

Wist jij dit al over magere eiwitten?

Op het gebied van eiwitten valt er veel te vertellen. Wist jij bijvoorbeeld dat er ook magere eiwitten bestaan? Magere eiwitten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond en uitgebalanceerd dieet, vooral voor mensen die streven naar een gezond gewicht of het behoud van spiermassa. Bij PRAZ weten we veel over eiwitrijke voeding en […]

Hoeveel eiwitten kan je lichaam maximaal per dag opnemen?

Eiwitten worden ook wel gezien als de bouwstenen van je lichaam. Ze zorgen er bijvoorbeeld bij het sporten voor dat je spieren groeien. Dit doen ze door op de plekken te blijven zitten waar spierscheurtjes ontstaan. Het laten groeien van je spieren, zeker als dit je sportdoel is, door voldoende eiwitten te eten klinkt natuurlijk […]

Zijn te veel eiwitten slecht voor je?

Zoals veel sporters weten, zijn eiwitten zijn heel belangrijk voor de groei, reparatie en het behoud van de spieren in ons lichaam. Het is daarom niet zo gek dat veel mensen die hun spieren willen vergroten, meer eiwitten in hun dieet willen verwerken door middel van eiwitrijke voeding en supplementen. Maar is het mogelijk om te veel […]

Plantaardige eiwitten, wat zijn het en hoe verwerk je ze in je dieet?

Eiwitshakes, kipfilet en vis. Iedereen kent deze ‘eiwitbommetjes’ wel. Dat is ook niet gek want veel mensen halen hun eiwitten uit dierlijke producten. Maar wist je dat ook verschillende plantaardige eiwitbronnen zijn die net zo voedzaam zijn en makkelijk gebruikt kunnen worden als eiwitrijke voeding? In dit blog gaan we dieper in op wat plantaardige eiwitten zijn, […]

Hoe werkt de afbraak van eiwitten in je lichaam?

Eiwit is een voedingsstof die in zowel alle voeding voorkomt. Het is daarom ook erg belangrijk voor de opbouw en het onderhoud van onze spieren, weefsels en organen. Wanneer we eiwitten eten, worden ze afgebroken tot kleinere deeltjes, deze noemen we aminozuren. Aminozuren worden weer gebruikt om nieuwe eiwitten te maken of om andere functies […]

Alles over de eiwitten in vlees

Eiwitten zien we als essentiële bouwstenen van het lichaam. Ze spelen niet alleen een grote rol bij de opbouw en het herstel van spieren, maar ook bij hetzelfde proces van botten, organen en weefsels. Maar hoe komt ons lichaam precies aan (genoeg) eiwitten? Een belangrijke bron voor eiwitten is vlees. Bij Muscle Meals maken we […]

...